Форум для женщин Беседка Худеем вместе!(тема Лютика) - Страница 3 - Форум для женщин

БЕСЕДКА


Стать консультантом ФАБЕРЛИК
Меню сайта
Новости
[22-07-2012][Новости дня]
Авария на Бисеровском шоссе под Старой Купавной (2)
[07-07-2012][Новости дня]
Чрезвычайная ситуация в Краснодарском крае (2)
[24-06-2012][Новости дня]
День памяти и скорби. 22 июня 2012г. (0)
[17-06-2012][Новости дня]
Еще раз о школе "Успех в интернет PRO100" (0)
[29-05-2012][Новости дня]
Бесплатное обучение в Интернете! (0)
Faberlic-Купавна
Новый сайт "Faberlic-Купавна"
Компания ФАБЕРЛИК
Он-лайн регистрация в компании Фаберлик
Мы и Фаберлик
Мы и Фаберлик - наша группа в Одноклассниках
Активные участники
  • Ирэна
  • Ольга-Алёнушка
  • unelli
  • Бэлла
  • Лютик
  • Обновленные темы
  • Аджика, сациви, ткемали... (32)
  • Любить себя! (12)
  • Расти, коса, до пояса... (37)
  • Блинные торты, пироги, пирожки, пончики, булочки (48)
  • Свекольные блины (0)
  • [ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS]
    Получите подарок от ФАБЕРЛИК - тушь и пудру серии ЖАР ПТИЦА!Зарегистрируйтесь в кампании № 14 с 6 по 26 октября и сделайте первый заказ на сумму 1399 рублей (по ценам консультанта)! Все вопросы решаемы!Зарегистрироваться можно по ссылке (просто кликайте на текст)

    Уважаемые гости! Некоторые темы форума доступны только после регистрации!

    • Страница 3 из 6
    • «
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • »
    Модератор форума: Лютик  
    Форум для женщин » О красоте и здоровье » Худеем вместе » Худеем вместе!(тема Лютика) (Про диету и не только... Диета Ларисы-Бониты)
    Худеем вместе!(тема Лютика)
    ЛютикДата: Чт, 24-03-2011, 12:41 | Сообщение # 31
    Друг
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 552
    Неутомимая дачница
    Награды: 10
    Репутация: 26
    Статус: Отсутствую
    Настя, Нурия, не забудьте завтра записать свои данные! У вас с завтрашнего дня начинается вторая неделя!

     
    ИрэнаДата: Чт, 24-03-2011, 12:46 | Сообщение # 32
    Доверенное лицо
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 6006
    Хозяйка форума
    Награды: 38
    Репутация: 30
    Статус: Отсутствую
    Люд, а я поняла немного по-другому. Я начала с 17, с четверга, значит, новая неделя с 18. А у девчонок тогда с 19.

    Будьте, как дома!
     
    настяДата: Чт, 24-03-2011, 14:17 | Сообщение # 33
    Бывалый
    Группа: Проверенные
    Сообщений: 148
    Награды: 13
    Репутация: 22
    Статус: Отсутствую
    помним,помним!!!!!!!!!!!!!!!!
     
    ЛютикДата: Пт, 25-03-2011, 06:55 | Сообщение # 34
    Друг
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 552
    Неутомимая дачница
    Награды: 10
    Репутация: 26
    Статус: Отсутствую
    Quote (Ирэна)
    Люд, а я поняла немного по-другому. Я начала с 17, с четверга, значит, новая неделя с 18. А у девчонок тогда с 19.

    Ира, как может начаться новая неделя с 18-го, если ты начала 17-го? С 17 по 23 марта у тебя пройдет первая неделя (7 дней). С 24 марта начинается вторая и будет длиться до 30 марта и т.д. Взвешиваться и обмеряться нужно утром после сна (и, пардон, туалета) в каждый первый день следующей недели. Т.е. ты должна была записать свои обмеры-обвесы biggrin 24 марта утром. С этого дня у тебя начинается новая неделя.

    У девочек новая неделя начинается с сегодняшнего дня, т.е они должны сегодня выставить свои новые данные.


     
    ИрэнаДата: Пт, 25-03-2011, 11:38 | Сообщение # 35
    Доверенное лицо
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 6006
    Хозяйка форума
    Награды: 38
    Репутация: 30
    Статус: Отсутствую
    Да, да, товарищ начальник, я уже поняла свою ошибку. Больше этого не повторится! biggrin

    Будьте, как дома!
     
    ЛютикДата: Пт, 25-03-2011, 11:44 | Сообщение # 36
    Друг
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 552
    Неутомимая дачница
    Награды: 10
    Репутация: 26
    Статус: Отсутствую
    Срочно вессься biggrin , обмеряйся и публикуй! biggrin

    (Я добренькой не буду!!!! angry )


     
    ИрэнаДата: Пт, 25-03-2011, 11:47 | Сообщение # 37
    Доверенное лицо
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 6006
    Хозяйка форума
    Награды: 38
    Репутация: 30
    Статус: Отсутствую
    Да, уже все сделала давно!!! biggrin biggrin biggrin

    Будьте, как дома!
     
    ИрэнаДата: Вт, 29-03-2011, 18:10 | Сообщение # 38
    Доверенное лицо
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 6006
    Хозяйка форума
    Награды: 38
    Репутация: 30
    Статус: Отсутствую
    Люда, знаешь, я так рада, что ты сподвигла меня на действия. Я ведь каждый раз начинала и не продолжала. Сейчас уже настроилась и дело пошло потихоньку. Все-таки, когда знаешь, что еще кто-то с тобой в команде - это отлично!

    Будьте, как дома!
     
    ЛютикДата: Ср, 30-03-2011, 08:07 | Сообщение # 39
    Друг
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 552
    Неутомимая дачница
    Награды: 10
    Репутация: 26
    Статус: Отсутствую
    Ириш, завтра с утра не забудь взвесиься, обмериться и выложить результаты за эту неделю.

     
    ИрэнаДата: Ср, 30-03-2011, 15:32 | Сообщение # 40
    Доверенное лицо
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 6006
    Хозяйка форума
    Награды: 38
    Репутация: 30
    Статус: Отсутствую
    Да, да, товарищ командир! Обязательно! У меня как я и предполагала - опять уходит не там, где надо... Талия моя уменьшается, а все остальное на месте. Но, я конечно. понимаю, что это еще не показатель, но у меня всегда так!

    Будьте, как дома!
     
    ЛютикДата: Чт, 31-03-2011, 07:32 | Сообщение # 41
    Друг
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 552
    Неутомимая дачница
    Награды: 10
    Репутация: 26
    Статус: Отсутствую
    Quote (Ирэна)
    У меня как я и предполагала - опять уходит не там, где надо... Талия моя уменьшается, а все остальное на месте. Но, я конечно. понимаю, что это еще не показатель, но у меня всегда так!

    Так это же прекрасно! А у меня наоборот: вес снижается хорошо, а талия почти на месте стоит, всего по 1 см в неделю. Ладно хоть, нашлась уже biggrin , а то в начале я даже и найти ее (талию) не могла. biggrin


     
    ИрэнаДата: Чт, 31-03-2011, 08:56 | Сообщение # 42
    Доверенное лицо
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 6006
    Хозяйка форума
    Награды: 38
    Репутация: 30
    Статус: Отсутствую
    Так у меня в том то и дело, что талия всегда находилась. smile Но в последнее время брюшко стало появляться, помимо животика. smile
    Ну сейчас бедра и грудь практически на месте. Но я понимаю, что по кг внеделю, не даст пока результата... Но я потихоньку...


    Будьте, как дома!
     
    ЛютикДата: Пт, 01-04-2011, 07:51 | Сообщение # 43
    Друг
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 552
    Неутомимая дачница
    Награды: 10
    Репутация: 26
    Статус: Отсутствую
    Девочки, вчера посчитала примерную калорийность готовых блюд и продуктов из нашей диеты. Вот что получилось:

    Калорийность готовых блюд и продуктов питания для диеты Ларисы-Бониты

    . Готовые блюда

    1) Салат овощной:

    капуста пекинская 100г, морковь - 100 г. помидоры -100 г. огурец свежий-100 г. горошек зеленый консервированный - 100 г. укроп зелень - 5 г, лук зеленый - 20 г, сметана 10%-я - 30 г

    калорийность на 100 г – 79 ккал

    2) Свекольник вегетарианский:

    вода 1 л, свекла 100 г. морковь 50 г, лук-порей 50 г, горошек зеленый 30 г,
    лук репчатый 20 г, укроп зелень 10 г, помидоры 50 г, масло растительное 10 г (2 ч.л),
    в готовый свекольник добавляем 1 ч.л. сметаны 10%

    калорийность на 100 г –16 ккал,

    3) Салат свекольно-морковный:

    свекла отварная 200 г, морковь отварная 200 г, сметана 10% 3 ч.л.-33 г, мед натуральный 15 г – всего 268 ккал, на 100 г – 61 ккал

    4) Салат морковный: морковь 50 г, масло растительное 5 г, мед 15 г – 108 ккал, на 100 г.-154 ккал.

    5) компот их сухофруктов:
    вода 1 л, сухофрукты 150 г – всего 325 ккал, на 100 г – 28 ккал

    6) минтай отварной с овощами:

    филе минтая 500 г, морковь 100 г, лук репчатый 100 г, масло растит. 10 г (2 ч.л.) -430 ккал
    со сметаной (3 ч.л) – 525 ккал
    7) творог со сметаной и медом:

    80г. творога с 1 ч.л. меда и 2 ч.л.сметаны – 177 ккал
    100г. творога с 2 ч.л.сметаны и 1 ч.л. меда 198 ккал
    400 г творог 1,8%, мед 30 г; сметана 30 г, варенец 2,5% 100 г – 625 ккал

    8) рис отварной с медом:

    рис 80 г, мед 15 г – 274 ккал
    рис 150 г, мед 30 г – 519 ккал

    9) 1 яйцо + 1 стакан чая+1 кус. бород. хлеба с 1 ч.л. меда – 131 ккал
    10) 1 ст. чая + 1 кус. бород. хлеба с 1 ч.л. меда -56 ккал

    II. Прочие продукты

    1) 1 кус. бород. хлеба 15 г – 29 ккал
    2) Масло растит. 1 ч.л. (около 5 г) - 41 ккал
    3) мед 1 ч.л. (примерно 10 г) – 31 ккал
    4) Варенец 2,5%. В 100 г – 50 ккал, стакане 250 мл – 124 ккал
    5) творог 1,8% 100 г – 101 ккал
    6) сметана 10% - в 100 г. – 117 ккал, в 1 ч.л.(11 г) – 13 ккал
    7) яблоки кисло-сладкое на 100 г - 42 ккал
    8) в 150 г – 63 ккал
    9) яблоки 800г -336 ккал,
    10) яблоки кисло-сладкие 1200 г – всего 504 ккал,
    11) груша 100 г -43 ккал
    12) грейпфрут - 100 г -29 ккал
    13) сок персик-яблоко–100 г – 50 ккал
    14) 150 г отварного несоленого риса- 426 ккал,
    15) горбуша отварная филе 100 г -140 ккал
    16) камбала отварная филе 100 г – 89 ккал,
    17) минтай отварной 100 г – 72 ккал
    18) картофель отварной 100 г- 73 ккал
    19) куриная грудка отварная 70 г – 169 ккал, 100 г – 241 ккал
    20) Говядина отварная 50 г – 124 ккал, 100 г -248 ккал
    21) Каша гречневая 2 ст.л. (примерно 100 г) – 132 ккал

    _____________________
    Теперь можно посчитать, сколько калорий в день мы потребляем на нашей диете.
    А здесь рассказывается, как правильно посчитать кол-во калорий в готовом блюде и за счет чего их можно снизить:
    http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?p=488211

    А это калькулятор калорий готовых блюд (вводишь рецепт блюда и он выдает калории). http://www.edimka.ru/cgi-bin/gen.pl
    Только в нем учитывается кол-во калорий в сухом продукте. Как делать перерасчет для вареных, жареных и печеных блюд, сказано выше.


     
    ИрэнаДата: Пт, 01-04-2011, 10:10 | Сообщение # 44
    Доверенное лицо
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 6006
    Хозяйка форума
    Награды: 38
    Репутация: 30
    Статус: Отсутствую
    Ценная информация! smile

    Будьте, как дома!
     
    ЛютикДата: Пт, 01-04-2011, 11:11 | Сообщение # 45
    Друг
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 552
    Неутомимая дачница
    Награды: 10
    Репутация: 26
    Статус: Отсутствую
    Quote (Ирэна)
    Ценная информация!

    А то! biggrin


     
    Форум для женщин » О красоте и здоровье » Худеем вместе » Худеем вместе!(тема Лютика) (Про диету и не только... Диета Ларисы-Бониты)
    • Страница 3 из 6
    • «
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • »
    Поиск:

    Сайт живет
    Поиск
    Новое на сайте
    Дом. Семья. Еда
    Форма входа
    Поделитесь ссылкой
    "Беседка" на mail
    В Беседке (все о вкусностях)
    Рукоделие на mail
    Плетение из газет
    Облако тегов
    розы сайт дача форум выпечка печенье зима торты пирог английский кекс грибы Закат лето природа вторые блюда голубцы запеченная рыба рыба Рыба с овощами автомобили водители Госдума закуска бисквит шоколадный брауниз вконтакте Депардье Александр Селезнев http://www.mamusik.ru//upload/useri новости еда фаберлик эдельстар инфинум каталог новогодний стол Закуски кулинария масленица блины библионочь PRO100school интернет бесплатная интернет-школа видеоролик о школе бесплатная школа 22 июня ДЕНЬ ПАМЯТИ И СКОРБИ авария в Старой Купавна авария на Бисеровском шоссе
    Статистика сайта
    Яндекс цитирования Яндекс.Метрика

    Copyright MyCorp © 2022
    Женский клуб: всё обо всёмWebList.RuФорум милых и общительных людейРейтинг женских сайтов Women TOP Индекс популярности Сергеева Ирина на www.mlmbaza.ru Rambler's Top100