Сегодня делала наивкуснейший салатик! Слопала целую миску. Но там у.е. совсем чуть-чуть, так что, думаю, ничего страшного! Порезала соломкой: - огурчик свежий - совсем небольшой зеленый перчик - много зеленого лука - укропа - буквально пару ч.л. сметаны - и грамм 100 творога (мягкий такой в пачках - типа Благоды) Можно даже не солить. Вкуснотища! А у.е. в нем в целой порции (не в сто граммах), думаю, ну от силы 5 у.е. Так что - самое то!!! Будьте, как дома!
Ну, ты молодец! Только смотри не переусердствуй. Обязательно, чтобы клетчатка какая-нибудь была. Чтобы не было проблем со стулом. Что кушаешь? Постепенно можно будет переходить на 40 очков, включать фрукты кое-какие, овощи... А может поделишься меню. Мне интересно. Будьте, как дома!
Да, хорошо. А я что-то есть к вечеру захотела - взяла опять одно яйцо и делала три блиночка и с фаршем мясным от блинов - так хорошо получилось. теперь сыта! Да, и еще - Настя, надо все равно пить побоольше воды, хорошо минералку без газа, ну такую, не лечебную. Чтобы кожа хорошая была, чтобы не было морщинок! )))))))))) Будьте, как дома!
Ну, просто воду, я например, как Людочка писала, пью хотя бы перед едой. Утром, например, я пью теплую воду с лимоном (можно и без него). Натощак. Это хорошо и для пищеварения. А потом, когда пьешь перед едой минут за десять пятнадцать, то и скушать уже можно меньше. ))) Да, и потом можно не минералку, а просто воду питьевую, хорошую. Будьте, как дома!
Прелесть. А я сегодня тоже грибной ела! ха-ха! Только обычный, у меня был мясо-куриный бульон :), добавила шампиньонов и немного пережарки мокровки с луком!
А еще делала салатик опять - подсчитала, сколько ж будет у.е. во всей порции . Получилось всего салата 400г - где-то на 12,5 у.е. Но там был красный перец болгарский половинка, он с уешками все-таки. Также два огурчика, лук порей совсем чуть-чуть. лук, оказывается довольно уешный. Но его немного идет.
Но его оставилана ужин с сосисками. ))) Так что - сегодня у меня должно получится около 40 у.е. Так как я те дни немного забирала лишнего, не могу утром без чег-нибудь сладенького, тапа печенюшки или сырка... ((((
А ты бери горький шоколад, только именно горький, не миндальный. А, например, Бабаевский - 75% или Вдохновение 80% или что-то в этом роде. Там совсем немного у.е. и можно по кубику иногда побаловать себя. Я так делаю. тем более, он горький и его много и не будешь есть! Вот сравни! Молочный, миндальный или горький. И смотри, если написано словами - горький, это ничего не значит. Именно, должно быть процентов какао - не меньше 75. Будьте, как дома!
В выходные делала на второе к обеду и ужину вот такие не уешные блюда. Куриные бедрышки (безкостные) Все просто и вкусно. Можно готовить даже в скороварке - очень быстро. бедрышки посолила, сдобрила пряностями, если есть приправа Магги на второе (например, курочка с чесноком), можно ею смазать и дать полежать минут 30. Потом обжариваю на сильном огне, добавляю лук, томаты порезанные, и тушу. Капельку водички. Все. Получается очень вкусно!
А еще делала рыбу в творожном соусе. Филе королевского окуня, посолила, поперчила, выложила в противень, смазала смесью творожного сыра Альметте, укропа, сметаны. Если есть, можно взять просто смесь Магги для рыбы запеченной., там как раз смесь, в которую надо добавить сметану. Но я, помня как было вкусно, когда мы делали рыбу с овощами и мягким сыром, тоже здесь добавила творожный сыр.
