На работе новая мода. Все разом решили худеть на белковой диете. от Дюкаля. Почитала, мне подойдет: 5 дней на мясе, рыбе, яйцах и обезжиренных молочных продуктах я проживу. Но они начинают с этого понедельника, а я со следующего.т.к. у сестры день варенья (чего себя мучать) да и их результат увижу. Ежели кто уже это пробовал поделитесь опытом, впечатлениями и результатом. Заранее спасибо!
Татоша, я пробовала не Дюкаля, а кремлевку. Но это тоже самое получается. Безуглеводная диета. Почитай, если хочешь темки. Но я все-таки не строго придерживалась, так как я все с оглядкой - чтобы и почки не посадить, да и кишечник чтобы все-таки работал. Так что - все в меру! Там мне нравится, что можно самому варьировать, что кушать, нет такой четкости. Будьте, как дома!
На кремлевской наши тоже сидели, но результат говорят не такой. Здесь первые от 3 до 5 дней кушаешь только мясо, рыбу, яйца, обезжиренные молочные, 2 ст. л. отрубей и 1,5 литра воды. Уходит от 3 до 6 кг. А дальше присоединяешь овощи и снижаешь вес до нормы, а потом вводишь крупы и держишься. (закрепляешь). Я к еде отношусь ровно, но праздники и иные мероприятия все равно собьют с ритма. 5 дней попробую, если получиться буду каждый месяц с 1 по 5 устраивать атаку, глядишь продержусь.
Знаешь, все дело в количестве лишних килограммов. У меня, например, вес снижается довольно быстро, как у многих полных людей. Поэтому мне и кремлевка не жесткая подошла. Сначала исключила просто хлеб, картошку, макароны и сладкое и сразу вес как побежал! Я даже испугалась. Поэтому старалась не резко худеть. Похудела в итоге на 9 кг. Но из-за своей слабой воли ))) постепенно, где-то за 4 года все вернулось. Теперь вот просто вспоминаю про нее и уменьшаю углеводы. для меня этого бывает достаточно. Потом наступает момент, когда вес останавливается, когда привыкает к определенному набору продуктов. Тогда его обманывают. Т.е. делают убойный день - загрузочный. Т.е. начинают есть углеводы. Тут даже в одно передаче по телеку об этом говорили. А потом мне нравится, что в кремлевке можно кушать в любое время, главное, чтобы это были не простые углеводы, а в крайнем случае сложные,но только иногда. Будьте, как дома!
У меня рост 164, вес 78 кг. Ем по природе минимум: завтрак 0,5 маленькой чашки кофе или чая с 0,5 бутерброда (втрорая половина собаке), в 12 обед (салатик, маленький кусочек мяса, кофе), в 16-00 кофе с 0,5 конфетой или мармеладкой, ужин в 19,00 0,5 половника первого, ложка гарнира и кусочек мяса, перед сном киви или яблоко. По коллориям 600-800 в день. Кручусь как "белка в колесе" на работе, дома, в саду ежедневно, перед сном бегаю с собакой, помогаю родителям на даче. И ничего не уходит, только медленно приходит и рыхлость появляется. Плаваю все лето.
А мне кажется, что слишком мало калорий. Но это каждый организм определяет по-своему. Трудно определить. Ты и так не сильно углеводы ешь. Будьте, как дома!
Отварила курицу, купила обезжиренные кефир и творог, отруби... Все! с понедельника 5 дней на белковой диете подержусь.Цель 5-6 кг. минус. На работе у одной женщины результат минус 2 кг за неделю, у другой 0 (а потом как вдруг кг убегууут, но вряд ли). Буду докладывать о своих результатах. Удачи мне!
ДокладАю результаты диеты от Дюканя: минус 14 см. в объеме за 3 месяца. Это конечно не только ограничение в еде (исключены крупы, макароны, сахар и кондитерские изделия) плюс плавание в бассейне и покатухи на велосипеде. Ничего не повисло.А главное грудь из бюстиков не выскакивает.(т.е. размер пока не поменяла). Ушли коленки, бедра, подушки на боках, и так общее уменьшение наблюдается. Питаться без ограничений мясом, рыбой и обезжиреными молочными продуктами уже привыкла. А главное, что если где-то надо и выпить и закусить все без ограничений. Только следующий день белковый и все! Не верила, а полуилось!.
Всем привет. У меня тоже многие знакомые помешались на этой диете. Но я думаю, она далеко не всем подходит. Читала, что у некоторых от нее запах изо рта, особенно на первой неделе, дискомфорт в животе, тяжесть слабость. Я лично не могу себе представить жизни почти без овощей и фруктов. Это как вообще, а муж мой на одном мясе бы сидел и был бы счастлив.
