А кому легко, скажет Лютик! настя, я думаю нам с тобой проще сбить кг, так как мы полненькие, а вот стройным дамам, которые все не успокоятся, вот им сложнее. Так что думай об этом!Но, я правда, по другой диете работаю, так что - держись! Будьте, как дома!
Мне очень понравился здесь калькулятор, который дает точное представление, сколько в теле жира, води и др. бяки в зависимости от вашего телосложения и скелета. Ведь известно, что у разных людей разный скелет. Например у меня кость широкая, значит и вес будет больше, чем тот, который считают по обычному расчету: рост минус 100см. И индекс массы тела тоже будет неправильный. Если у человека кости тонкие, то и весит он при том же телосложении меньше. Жир сам по себе очень легкий. Вес придает излишек воды в организме, кости и мышцы. Поэтому всем нужно измерить себя со всех сторон по этим параметрам. А потом определять, сколько вам нужно скинуть кг.
Девочки, просьба ко всем: давайте все обсуждения проводить в главной темке здесь, на этих страничках.. А здесь http://vbesedke.ucoz.ru/forum/153-764-2#5699 выкладываем только наши результаты. Иначе мы запутаемся, что и где потом искать. Еще я открою отдельную подтемку, где буду делиться своими рецептами для последующих недель. Хотя там и не такое уж разнообразие, но все-таки некоторые блюда можно сочетать так, чтобы они не казались "пресными".
Но еще важно и последствия похудения... Имею ввиду, например, когда я похудела на 9 кг, представь, что у меня было с моим животиком - это просто фартук был. Но понимаю, что нужны физ. нагрузки, но уже никакие нагрузки, если пресса никогда не было, не помогут. А потом лицо, мне запретили еще худеть ВСЕ! У меня стало очень маленькое личико! так что - все подсчеты не всем подходят. тем, кто помоложе, да, у них и кже еще хорошая, упругая, а нам надо или делать очень много различных косметических процедур или кардинально подтягивать потом то, что начнет висеть. Даже большое количество выпитой воды не поможет, все равно начнет везде висеть. Поэтому для меня, например, даже при моем росте в 158 см, уже больше, чем 10кг терять нельзя, и этого-то много! Вот так! Хотя похудевшей так хорошо! Будьте, как дома!
Ириш, я про это же и говорю! Ты посмотри там калькуляторы, измерь по ним все параметры и увидишь, что в нашем возрасте для нас действительно есть идеальная масса, а есть допустимая. А это плюс-минус 5-6 кг. Главное из этой нормы не вылезти. У меня тоже лицо похудело в первую очередь (да это у всех так). Особенно подбородок стал провисать(хотя у меня никогда не было двойного подбородка, но возраст берет свое). Теперь нужно делать маски, массажи, солевые примочки. Никак взяться не могу за себя. Но сегодня решила: все, начну каждый вечер делать всякие косметические прибамбасы, иначе шкура будет висеть до пупа. Что касается живота, у меня такая же проблема, особенно после операции. Висит фартучком. Мне упражнения на пресс делать нельзя из-за спины. Но борюсь с ним потихоньку самомассажем, пощипыванием, похлопыванием. В конце-концов, я же не собираюсь быть фотомоделью, раздетая по улицам не хожу. А в одежде этот "фартук" не видно. В начале этой диеты, когда я посчитала и увидела, что мне нужно для идеального веса сбросить 14,6 кг, я испугалась. Думала, что это не реально. но на сегодняшний день у меня уже вес 76 кг стал против 84,1 в начале. Причем, если бы я иногда не "хулиганила" и не нарушала правила (на 8 марта шашлычков поела, в субботу 19 марта на поминках съела недозволенные блюда, иногда балую себя махоньким кусочечком копченой колбаски и т.д.), могла бы и больше скинуть за это время. Но я не фанат и думаю, что чисто психологически нужно иногда позволять себе отклонения. Иначе можно "сдвиг по фазе" заработать. Поэтому, я уверена, что еще оставшиеся 7 кг скину. А больше и не нужно. Не собираюсь становиться вешалкой для одежды.
Девочки, сразу пишу, чтобы не возникло вопросов по следующим неделям. Со второй недели добавляется ежедневный прием 1 кусочка черного (бородинского, орубного или др.) хлеба со спичечный коробок, 2 ч.л. меда и 3 ч.л. нежирной сметаны. Все эти продукты нужно есть КАЖДЫЙ день, не зависимо от того, кефирный, мясной, салатный или соково-минеральный это будет день. Я, например, заменила хлеб пластинкой зернового хлебца (слайса). Мед можно добавлять в творог, в свекольно-морковный салат (7 день второй недели) или есть, намазывая на кусочек хлеба, с чаем. Сметану тоже можно добавлять в творог, в салаты, в супчик или просто поливать ею мясо или рыбу. Но ежедневно эти 3 ч.л. сметаны вы должны с чем-нибудь съедать. Если это соково-минеральный день, то просто утром на завтрак с хлебушком.
